習慣づける

普段からやろうと思っているのになかなか始められないことというのはないでしょうか。例えば、早起きだったり、毎日の軽い運動だったり…。

人間には無意識の内に現状を維持しようとする力が働くと言われています。なぜなら変化を受け入れることは生物にとって危険なことであることが多いためです。 (現状維持が一番安全)

このため、この抵抗勢力に打ち勝って変化させるには若干の(あるいは結構な)苦労が伴います。しかし、一度変えてしまえば、今度はそれを現状維持をしようとする力が働き、それを維持するのは結構簡単なことになったりします。

例として、こちらでも最近はスーパーにマイバッグを持っていくのがかなり一般的になってきました。自分もそうしようと思って袋を買ったのですが、どうしてもいつも買い物に行くときに持っていくのを忘れてしまっていました。

しかし、ある時忘れないようにしっかり心がけて、持っていくようにしてからスーパーに行くときはマイバッグを持っていかないとと自然に思えるようになりました。

最初は持っていないのが習慣だったのですが、少し意識して続けることで、持っていくことが習慣に変わったということです。

こういったことは寝る前の歯磨きといったように、何となくしないと気持ちが悪いといった日常の習慣に似ているのかもしれません。

このように変えるまでには苦労が必要ですが、それが根づいてしまうと、案外それを維持するのにそれほど苦労しないということは結構あります。

このことは、日常的にやるにはあまりに難しすぎることには当てはまらないかもしれませんが、もしそれ程大変ではないはずなのになかなか続けらないということがあれば、一度無理してでも続けてみると、案外習慣づいてしまうかもしれません。